Espero te encontrar bem hoje. Confesso que quase não escrevo essa newsletter, pensando que já tem muita gente fazendo esse tipo de post (recomendações ayurvédicas para o inverno).
Mas aí, me ocorreu que eu acompanho muitos profissionais de ayurveda, isso não necessariamente é verdade para vocês. Inclusive, me bateu essa curiosidade: você consome outros conteúdos sobre ayurveda na internet?
Foi assim que eu decidi “chover no molhado” e trazer algumas orientações para você. A maioria das pessoas com quem converso nas minhas redes sociais estão no eixo sul/sudeste do Brasil.
Tenho a maioria dos meus atendimentos na cidade de São Paulo (não sei explicar), e lá, o frio já chegou forte desde o início do outono. Já prescrevi tanta infusão, elaborei tanto mingau, que até cansei sem nem consumir.
No meu blogue mais antigo, tem uma postagem maior e mais completa, que você pode ler clicando aqui. Mas vamos revisar alguns pontos importantes.
Nós ainda estamos na primeira porção do inverno, que ayurvedicamente consideramos mais fortalecedora do corpo (hemanta em sânscrito). Temos ainda bastante presença do dosha vata (com atributos de movimento e leveza) nos ambientes e corpos.
Até agosto, mais ou menos, predomina ainda essa percepção. A nossa disposição física e mental costuma estar aumentada, temos capacidade de executar, nos dedicar às tarefas. É ainda um momento em que podemos dispersar nossas energias.
Se você tem muitos planos, aproveite essa energia para colocá-los em ação. Priorize as atividades mais coletivas, marcar reuniões presenciais. Escreva, crie.
Valem as medidas corporais que protegem a nossa imunidade e corpo: aumentar a hidratação (líquidos), a oleação (massagem com óleo de gergelim), proteger as extremidades (mãos, cabeça, ouvidos, pescoço).
Intensificar uma alimentação mais cremosa, líquida, untuosa: usar especiarias quentes, preferir os vegetais cozidos às saladas cruas. Praticar atividade física mais vigorosa - este é o momento.
Hoje é o início do segundo semestre (em dia útil, claro que já foi sábado), então penso que você pode aproveitar para ajustar a sua rota. É mais um recomeço, você já sabe do que vai dar conta neste ano (o que nem sempre fica tão claro em janeiro).
E se quiser um cuidado especializado, conte comigo. Só me responder este e-mail para saber das consultas individuais online.