Meditação Guiada para Autocura
Um presentinho de final de ano para você
Em janeiro de 2021 eu pisei pela primeira vez no lugar que acabou se tornando o meu “hospital espiritual”, o ashram onde encontro tempo para elevar meus pensamentos a outro tipo de dilemas.
Enquanto ateia, se não tomo cuidado, é fácil só viver um dia após o outro sem reservar tempo ou energia mental para o cultivo de uma vida interior significativa, que represente uma elevação dos meus pensamentos e sentimentos.
A Chacarananda Ashram é um espaço muito especial, independente de qualquer religião ou falta dela. Cada flor do jardim é cuidada com um amor especial, com devoção e muito trabalho.
Banhada pela luz da tarde no salão onde meditamos e praticamos yoga, sinto que nada me falta, e foi nesse lugar, sentada num banquinho de madeira próprio para a prática meditativa, entoando um mantra budista poderoso, que aliviaram-se dores profundas em mim.
Foi para me manter mais próximo da Laura Packer, uma das fundadoras do ashram, que eu quis fazer a formação em hatha yoga. Eu identifiquei nela, desde o primeiro dia, que estava diante de um farol, um exemplo a seguir.
Não é comum você encontrar pessoas que vivem aquilo que recomendam. Que praticam o que pregam. Ela faz isso, há décadas.
A meditação guiada que está no áudio ao final do texto é de autoria dela. Está no seu livro, A Senda do Yoga, no qual nos baseamos durante todo o nosso curso.
Ele foi prefaciado por ninguém menos que o querido professor Hermógenes, talvez o maior nome do yoga no Brasil. Não sei se vocês precisavam de todas essas credenciais, mas como elas existem, não vi por que não incluir.
Sobre a Meditação no Templo de Cura
Esse é o título dessa meditação guiada que eu gravei para vocês. Um pouco de contexto: ela é baseada numa upanishad, que é um texto sagrado védico (hindu).
Mais especificamente, na Chandogya Upanishad. Um grosseiro resumo: fala sobre um Mestre interior.
A meditação é com algumas visualizações pontuais: você irá ver um lótus, você mesma, o mestre, o templo. Deixo algumas imagens para ajudar, se isso for muito distante da sua realidade.
Sempre que eu pauso, eu respiro de uma forma bem audível, para ajudar a conduzir você sem mais um comando de voz. Se conseguir, inale e exale sempre pelo nariz.
Tudo não dura mais do que 6minutos.
Recomendo que você faça sentada, com a coluna ereta, mas se precisar deitar, tudo bem. Antes de iniciar, respire fundo algumas vezes, e escolha algo em você que deseja curar.
Pode ser uma enfermidade, mesmo, algo físico, mental ou emocional. Repita, se sentir que te fará bem.
No ano passado, eu gravei uma meditação guiada muito curtinha também, para gratidão. Se você quiser ouvir, é só clicar aqui.
Espero que em 2025 nós estejamos aqui novamente. Eu agradeço de coração todas as pessoas que leem, e prestigiem esse trabalho que faço de maneira voluntária e com dedicação.
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