Como foi passar 1 mês fora do instagram

O que mudou?

Photo by Árpád Czapp on Unsplash

Espero te encontrar bem hoje. Sexta-feira passada, concluí o meu período de 30 dias fora do instagram, retornando logo de manhã.

Instalei o aplicativo ao acordar. Confesso que dormi na noite anterior meio ansiosa, pensando que no dia seguinte, retornaria - e era uma ansiedade legal, queria ver “o que as pessoas andaram fazendo”.

Tenho alguns resultados para dividir.

Eu consegui não usar

Eu havia desenvolvido um costume de pegar o celular pra ver uma coisa, mas acabar indo olhar outra, tipo, o aplicativo do instagram.

Nos primeiros dias, quando entediada, meus dedos foram automaticamente procurar o lugar onde ficava o iconezinho. Mas resisti, e realmente não usei.

Isso foi muito legal, para o meu sentimento de autoeficácia.

Eu economizei

Não comprei nada na Black Friday. Nem um suplemento, curso, acessório, nada. Não fui impactada por anúncios enquanto assistia stories.

O gatilho de compra, aquela facilidade de clicar num botão e já cair no link de pagamento, me leva em 99% dos casos.

É um alívio muito grande não ser assediada por anúncios constantemente.

Eu dormi melhor

Não sei a que devo atribuir essa melhora, haja visto que continuei usando telas, só sem um app. Mas eu tenho dormido mais, com latência (tempo de adormecer após deitar) menor.

Tenho sonhado muito, muito mais. Meu sono está mais reparador.

Eu me dediquei mais às pessoas

Não vou negar que fiquei com saudade dos amigos que só falo por lá. Mas eu aproveitei essa ausência para focar nas pessoas com quem eu falo fora, na vida pessoal e até na virtual.

Eu fiquei um pouco mais ativa pelo whatsapp, por exemplo, e falei com meus amigos nos grupos, mandando aquelas ninharias que em geral usaria meus stories pra postar.

No presencial, ficava mais focada no meu interlocutor - que majoritariamente, estava lá com seu celular checando o instagram.

Meus estudos agradeceram

Não sei se contei por aqui, mas eu puxo matérias de outros semestres, o que me deixa com uma carga horária maior na graduação. Além da minha formação em yoga.

Isso tudo virou um funil bem estreito nesse final de ano, cheio de provas, trabalhos pra apresentar, e sem esse tempo extra, acho que não conseguiria.

Eu bati menos fotos e fiz menos vídeos

Sem essa pressão do conteúdo a ser produzido, eu fiquei mais propensa a deixar o celular quieto e não registrar tanto as coisas.

Senti um pouco de falta dos registros, até, pra ser bem sincera.

Eu trabalhei mais

Não foi proposital, foi uma grande coincidência: aconteceu de mudar tudo aqui no meu trabalho principal bem nesse período. Foi uma grande sobrecarga.

Eu agradeci pelo tempo extra para fazer isso.

Eu não perdi seguidores ou clientes

Tenho uma conta pequena, com menos de 5mil seguidores. O número não baixou. Pessoas continuaram me enviando direct perguntando sobre consulta ayurveda.

Fiz atendimento de uma pessoa nova, indicada de outra que eu recém havia atendido.

Isso é um alento, a boa e velha indicação ainda surte efeito e pode ser onde você vai conseguir trabalho no 1x1.

Ok, mas e agora?

Bem, eu consegui, eu aliviei a pressão, economizei, tapinha nas próprias costas, mas…eu já voltei.

Como isso vai ser?

Eu confesso a vocês que busquei reler coisas que embasam a argumentação sobre o problema todo com o uso sem intencionalidade nas redes sociais. Comentei nessa newsletter aqui.

Só que eu realmente não pretendo ficar totalmente de fora, tanto como produtora de conteúdo, quanto como usuária.

Por isso, eu defini algumas regras a respeito de como isso vai funcionar.

1. O horário de uso.

Eu já tinha uma trava que dura de 21h30 até 7h da manhã, que no iphone chamam de “hora de dormir”. Ele trava todos os aplicativos.

Você pode reabrir o aplicativo, pelo resto do dia, 1 minuto ou 15 minutos.

Isso me ajuda, é uma etapa extra que me tira do automatismo de já sair usando.

2. A trava do limite de uso.

Mais ou menos a mesma estratégia, só que não relacionada a horários: você pode definir o tempo total que permitirá que aquele aplicativo pode ser utilizado.

Eu coloquei inicialmente que todas as redes sociais deveriam somar 2h, mas não foi suficiente por causa do whatsapp.

Então a minha ideia é que eu vou liberar o tempo do whatsapp, dentro do horário permitido, e restringir as demais redes.

3. O processo de produção de conteúdo.

Eu vou retomar o processo da produção de conteúdo que direciona as pessoas pra cá, ou outros espaços mais interessantes.

O Ducs escreveu sobre isso um tempo atrás, fazendo a analogia do feed como uma vitrine de loja. Vou manter minha vitrine ajeitada.

Gostei de usar o manychat dentro do direct, e pretendo programar as postagens de feed, pra me ajudar mais no futuro.

Também vou reciclar as postagens excelentes que se perderam no fundo do meu passado, pois gente nova não viu.

4. O uso como lazer.

Um dos cursos que faço, sobre organização de vida, ensinou a usar as redes sociais como recompensa para tarefas chatas. Agora mesmo, por exemplo, quando eu terminar esse texto aqui, poderei usar o instagram por 15min.

Tem certos influenciadores que eu gosto muito, e vou tirar um horário do dia pra ver logo tudo que eles fizeram. Depois de fechar um relatório, um exercício, e por aí vai.

Isso dentro do meu tempo total, que vai ficar em até 2h/dia.

5. O meu descanso mental

Ficou muito nítido que, por mais que seja descontraído, usar o celular não é um entretenimento relaxante.

Então eu reaprendi a assistir filmes (que por sinal, vocês já notaram que estão mais para 1h10 do que para 1h30?), quando quiser relaxar e ficar “de bobeira”.

Filmes, não séries: algo me diz que os entretenimentos feitos para streaming seguem meio que a mesma lógica das redes sociais. Não é que não tenham séries boas, é só que a maioria é ruim mesmo.

Uma palavrinha final…

Muitas amigas minhas, quando eu comentava o que estavam fazendo, sorriam e olhavam com uma espécie de desejo. Algumas até manifestaram que gostariam.

Acho que estamos, de verdade, saturados da maneira como as redes sociais se enfiaram por todas as frestas, sem que ninguém batesse antes na porta.

Então, se você tem sentido algo parecido com isso, eu aconselho que experimente. Em momentos anteriores, eu fiquei sem instagram por um final de semana, alguns dias.

Quem sabe nas festas de final de ano, para aproveitar mesmo as pessoas que você não vê sempre.

A sua vida como um todo vai agradecer por isso.